반응형 마음챙김1 현대인을 위한 마음 챙김 명상법 현대인은 끊임없는 정보와 빠른 변화 속에서 늘 긴장 상태에 노출되어 있습니다. 이런 환경은 신체적 피로뿐만 아니라 정신적 소진을 가져오며, 결국 삶의 질을 떨어뜨리는 원인이 됩니다. 이러한 상황에서 마음 챙김 명상은 내면을 들여다보고 현재에 집중함으로써 정신적 안정과 회복을 도와주는 효과적인 도구로 주목받고 있습니다. 본 글에서는 일상에서 누구나 쉽게 실천할 수 있는 마음 챙김 명상법과 이를 통한 변화에 대해 자세히 소개하고자 합니다.1. 마음 챙김 명상이란 무엇인가마음 챙김의 개념마음 챙김(Mindfulness)은 현재 이 순간의 경험에 주의를 기울이고, 그 경험을 있는 그대로 바라보는 태도를 말합니다. 판단하지 않고 지금 여기에서 벌어지는 일에 집중하는 것이 핵심입니다. 불필요한 과거 회상이나 미래 .. 2025. 6. 26. 이전 1 다음 반응형
